Vastuullinen pelaaminen

Pelaajan oman toiminnan rajat

Ennen kuin kirjaudut sisään ja avaat ensimmäisen pelin, päätä, kuinka paljon rahaa olet valmis käyttämään ja kuinka kauan aiot pelata. Kirjoita nämä luvut muistiin tai aseta ne mielessäsi selkeästi, ja pidä niistä kiinni koko session ajan. Käytä ainoastaan sellaista rahaa, jonka menettäminen ei vaaranna laskujen maksua, ruokaostoksia tai muita arjen välttämättömyyksiä. Jos huomaat ylittäväsi asettamasi rajan, lopeta pelaaminen välittömästi ja palaa asiaan vasta seuraavana päivänä.

Käytännön keinot hallinnan tueksi

Rahapelaamisen hallinta rakentuu yksinkertaisista, toistettavista tavoista, jotka pitävät pelaamisen vapaaehtoisena ajanvietteenä. Seuraavat keinot auttavat pitämään toiminnan omien rajojen sisällä:

Aseta ennen pelisession alkua rahallinen yläraja, jota et ylitä missään tilanteessa.
Pelaa ainoastaan sellaisella summalla, jonka menettäminen ei vaikuta arjen toimintoihin.
Päätä etukäteen, kuinka kauan aiot pelata, ja aseta ajastin tai muistutus sen ajankohdaksi.
Älä koskaan yritä voittaa takaisin jo menettämiäsi rahoja, vaan pidä tappiota lopullisena.
Pidä säännöllisiä taukoja pelin aikana ja arvioi sen jälkeen, onko pelaaminen vielä hallinnassa.

Jos pelaaminen alkaa tuntua pakonomaiselta tai sen lopettaminen on vaikeaa, pidä pidempi tauko ja palaa pelien pariin vasta, kun tunne on ohi. Tauko ei ole merkki heikkoudesta, vaan keino palauttaa oma kontrolli.

Merkit siitä, että pelaaminen on lakannut olemasta viihdettä

Rahapelaamisen ongelmat kehittyvät usein vähitellen, ja niiden tunnistaminen varhaisessa vaiheessa on helpompaa kuin jälkikäteen korjaaminen. Kiinnitä huomiota siihen, kuinka usein ajatuksesi palaavat pelaamiseen myös silloin, kun et pelaa. Jos huomaat suunnittelevasi seuraavaa pelikertaa työpäivän aikana tai miettiväsi pelituloksia nukkumaan mennessä, pelaaminen on saattanut siirtyä viihteestä muuhun rooliin elämässäsi.

Seuraavat merkit voivat kertoa siitä, että pelaamisen hallinta on heikentynyt:

Jatkat pelaamista, vaikka se aiheuttaa sinulle tai läheisillesi huolta.
Pelaamiseen käyttämäsi rahasummat kasvavat vähitellen ilman, että olet tietoisesti päättänyt nostaa rajaa.
Ajatuksesi palaavat pelaamiseen toistuvasti myös pelisession ulkopuolella.
Vähättelet tappioitasi tai peittelet niitä läheisiltäsi.
Työtehtävät, perhevelvollisuudet tai muut arjen vastuut jäävät taka-alalle pelaamisen vuoksi.

Yksittäinen merkki ei välttämättä tarkoita ongelmaa, mutta useiden merkkien esiintyminen samanaikaisesti viittaa siihen, että ulkopuolista tukea kannattaa hakea. Mitä aiemmin huolen tunnistaa ja siitä puhuu, sitä helpompi tilannetta on korjata ennen kuin seuraukset kasvavat suuriksi.

Tappioiden takaa-ajamisen seuraukset

Tappioiden takaa-ajaminen tarkoittaa sitä, että pelaaja yrittää voittaa takaisin jo menettämänsä rahat jatkamalla pelaamista. Tämä toimintatapa johtaa käytännössä aina suurempiin tappioihin, sillä se perustuu oletukseen, että aikaisemmat tappiot voidaan kumota tulevilla voitoilla. Todellisuudessa jokainen uusi pelikerta sisältää saman riskin kuin edellinen, eikä menetetty raha ole koskaan taattu takaisin saatavaksi.

Kun pelaaja jahtaa tappioita, hän usein nostaa panoksiaan tai pelaa pidempään kuin oli suunnitellut. Tämä kasvattaa sekä taloudellista vahinkoa että pelaamiseen liittyvää stressiä. Tappioiden takaa-ajaminen ei myöskään auta käsittelemään pelaamisen taustalla olevia tunteita, kuten stressiä tai ahdistusta, vaan se pahentaa niitä. Paras tapa toimia tappion jälkeen on hyväksyä menetetty summa lopullisena, lopettaa pelaaminen siltä istumalta ja palata pelien pariin vasta myöhemmin uusin, etukäteen asetuin rajoin.

Alaikäisten pääsyn estäminen

Rahapelaaminen ei kuulu alaikäisille, ja kasinon vastuullinen toiminta edellyttää, että myös pelaaja itse huolehtii siitä, etteivät lapset tai nuoret pääse käsiksi pelitileihin. Pidä kirjautumistunnukset, salasanat ja maksukorttien tiedot tallessa paikassa, johon alaikäisillä ei ole pääsyä. Älä myöskään jätä puhelinta, tietokonetta tai muita pelilaitteita auki ja kirjautuneena sellaisessa tilassa, jossa lapsi voi helposti avata pelin.

Käytä tarvittaessa laitteiden omia käyttörajoituksia tai salasanoja, jotka estävät pääsyn pelisivustoille. Jos huomaat, että alaikäinen on käyttänyt tiliäsi tai pelannut sivustolla, ota yhteyttä kasinon asiakastukeen ja kerro tilanteesta. On myös hyvä keskustella lasten ja nuorten kanssa siitä, miksi rahapelaaminen on aikuisille tarkoitettu toiminta ja miksi se ei sovi heille.

Tuen hakeminen Suomessa

Jos pelaaminen tuntuu lipsuvan hallinnasta tai haluat vain tarkistaa oman tilanteesi, Suomessa on saatavilla useita tunnettuja palveluja, joista saa apua ja lisätietoa. THL julkaisee tietoa rahapelihaitoista, niiden ehkäisystä ja suomalaisesta palvelujärjestelmästä. Peluuri tarjoaa kiireellistä apua, keskustelutukea ja ohjausta rahapelaamiseen liittyvissä vaikeuksissa. Päihdelinkki tarjoaa oppaita ja verkkosisältöjä, joiden avulla voit arvioida omaa pelaamistasi ja löytää keinoja hallinnan vahvistamiseen.

Kynnys ottaa yhteyttä tukipalveluun voi tuntua korkealta, mutta se on matalampi kuin kynnys selvitä yksin kasvavista ongelmista. Palvelut ovat luottamuksellisia, eikä yhteydenotto sido sinua mihinkään. Voit myös hakeutua keskusteluun, jos huoli koskee läheisesi pelaamista, sillä ongelma vaikuttaa usein myös perheeseen ja ystäviin.

Oman pelaamisen seuranta ja arviointi

Vastuullinen pelaaminen edellyttää, että pidät kirjaa sekä käyttämästäsi ajasta että rahasta. Kirjaa ylös jokaisen pelisession alkamisaika, kesto ja käytetty summa, ja tarkastele näitä tietoja säännöllisesti. Rehellinen arviointi auttaa huomaamaan kehityssuunnan ennen kuin se muuttuu ongelmaksi: jos huomaat, että käyttämäsi summat ovat kasvaneet tai pelaamiseen kuluu enemmän aikaa kuin aiemmin, voit puuttua asiaan ajoissa.

Seurannan ei tarvitse olla monimutkaista. Riittää, että pidät mielessäsi tai muistiossa yllä omaa tilastoasi ja palaat siihen esimerkiksi kerran kuukaudessa. Vertaa nykyistä pelaamistasi aiempiin jaksoihin ja kysy itseltäsi, vastaako toiminta niitä rajoja, jotka olet asettanut. Jos vastaus on kieltävä, on syytä joko tiukentaa rajoja tai pitää pidempi tauko pelaamisesta.

Lopuksi

Selkeät rajat, realistinen suhtautuminen riskeihin ja valmius hakea apua muodostavat vastuullisen pelaamisen perustan. Pelaamisen tulee pysyä vapaaehtoisena ajanvietteenä, ei keinona ratkaista taloudellisia ongelmia tai käsitellä stressiä. Mitä aiemmin huoli omasta tai läheisen pelaamisesta tunnistetaan, sitä helpompi tilannetta on korjata ja sitä pienemmät seuraukset ehtivät kasvaa.